禁煙を決意した時のタバコ。未だ、捨てずに在る。

2007年8月26日禁煙を決意した時のタバコ。賞味期限Ｈ２０．３、既に、賞味期限は、過ぎているが、未だ、捨てずに在る。

過去の禁煙の失敗は、自らタバコを吸うことを止める、ただ単に我慢していただけである。酒の席上などで、美味しそうにタバコを吸っている姿に接すると、”一本くれる”．．．．一本吸うと、禁煙は中断である。もう、我慢は、出来ない。禁煙宣言の手前、コソコソと隠れて吸い始める。隠れて吸っているところが見つかってしまうと、後は、開き直りであった。何度も体験した禁煙経験である。

2007年8月26日禁煙の決意は、株式投資の代償である。株式投資で被った損金、何年かかっても返済出来ないかも知れないが、自らを奮い立たせるともに、慰めながらも、禁煙を決意した。

禁煙を決意した時、まだ、タバコケースの中に数本残っていたが、即実行に移した。その時のタバコが、Ｃａｓｔｅｒ１写真である。

側にあると吸いたくなるから、捨てたらと思ったが、タバコが吸いたくなったら吸っても良い。これは、我慢ではない。驕り高ぶっていた自分への戒めでもあり、自分への決意である。

禁煙の決意は、株式投資の代償である。禁煙後の株価は、サブプライムローン問題で暴落の一途。下落基調が留まることなく、この間、投資スタイルも改まり、今日に至っている。
長期の株価低迷に、禁煙生活のメリットも享受しており、もう、タバコは必要でなくなった。

しかし、タバコの代替にコーヒーを飲む頻度が増えていた。甘いものも多く嗜好するようになった。そんな理由でか、虫歯になった。2009年2月19日から虫歯の治療に歯科医に通った。歯と歯の間の虫歯である。痛んでいる歯は、多かったが、、全て治療した。5月26日、やっと歯の治療を終えた。

歯の治療に通っていた時、数回、磨き残しの検査（歯磨きの検査）も行われた。

最初の検査では、赤い部分が歯の磨き残しとなっているところです。歯と歯の間、歯ぐきの近くの汚れは一番落としにくく、磨き残しとなりやすいです。この汚れを落とすには、歯ブラシの毛先を歯面にしっかりあてて、動かすことが必要です。よごれの落ちる磨き方をマスターしましょう。．．．．さらには、三度の食事の後、歯間ブラシ、糸ようじで、歯と歯の間の磨きもしっかりと歯磨きをするようにと歯科衛生士より、歯磨きの指導も頂きました。

今回治療した歯は、歯磨き、磨き残しの結果が、虫歯になってものである。　

5月26日には、歯の治療の最終確認と歯磨きの検査が行われた。

今日の歯磨きの状態は、磨き残し２０％以下で良好です。
今後も、この状態を維持するように、しっかり歯磨きをしましょう。

さらに、甘いもの好きですか？、コーヒーに砂糖は？　一日に何杯ですか？　
多いですね。　三度の食事程度に、砂糖は少なくして下さい。　と指導して頂いた。

これからは、食後歯磨きの励行、コーヒーの頻度、砂糖の量を抑えるなど、食生活習慣の改善取組も必要になってきた。

限りある年金の受給、分相応な生活を営むに、生活習慣の改善、ＥＣＯライフ、医療費のなど支出を抑制し、心身快調への投資を計りながら、引き続き、バランスのとれた生涯支出の削減に努めていこうと思う。